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热门关键词:失眠、精神分裂、精神病治疗、抑郁症、焦虑

怎么预防躁郁症?

发表于:2020-10-06 在线咨询 在线咨询

  怎么预防躁郁症?躁郁症,也是一种困扰了很多人的精神类疾病,这种病包含着抑郁症和躁狂症的一些症状表现,躁郁症治疗需要一个很长的过程,需要病人的积极配合,严重的病症会导致病人的性格发生改变,因此我们要时时刻刻预防躁郁症。下面我们就来说说该如何预防躁郁症:

  其实,躁郁症最直接的影响因素便是心理因素,我们要注意心理调节,养好乐观开朗的心态。

  首先,我们可以学习一些心理卫生知识,掌握心理调试方法,培养乐观、积极、健康的性格,提高对环境的适应能力,保持良好的心态;避免不良的社会心理因素,避免长期处于高度紧张、生活不规律、经常熬夜的生活状态,适当给自己减压和放松。

  其次,要时刻矫正自己不良的心态,如对人、对事、对己、对社会过度从否定、悲观、负面的角度看问题,自卑或自尊心过强,在挫折和困难面前不能对自身和周围环境做出客观评价,心存偏见和敌意;或者其他一些不良行为模式,如冲动盲目、不顾后果,孤僻离群、独处索居,缺乏沟通和社会交往。

  怎么预防躁郁症?我们也时刻注意识别焦虑、抑郁、愤怒、厌倦的情绪等不良情绪,注意识别疾病的早期表现,争取早发现早咨询,有病尽早治疗。

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