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边缘性社交恐惧症怎样治疗?

发表于:2020-08-03 在线咨询 在线咨询

  边缘性社交恐惧症怎样治疗?边缘型社交障碍的治疗周期相对较长,那么并且还很容易出现反复的情况,所以就会有很多患者们对于这种疾病的治愈失去了希望,其实社交恐惧症并不是不能根治的,大家不用担心,那么对于边缘性社交恐惧症如何去治疗呢?下面就来让我们一起看看吧:

  社交恐惧症的根源在不自信,那么怎样才能树立自信心呢,可通过以下意念的转变来实现。

  坚信天生我才必有用

  天生我才必有用,自己的存在一定会有价值,也一定能够找到自己存在的价值,因为自己是独一无二的!人存于世间不一定要做出一番惊天动地的伟业,毕竟那只是少数人才能办到。但是,一定要干出点成绩,为自己争口气。

  认准了的事就要坚持干下去,不跟风、不放弃、不抛弃、不懈怠、不动摇,争取成功。不断的成功能看到自己的力量,变自卑为自信。这样,在任何情况下,都会对自己说:我能干好。在工作和生活中,就会有自尊、愉快、好胜等良好的心态,从而在工作和生活中取得成绩。

  战胜自己的缺点

  人无完人,金无足赤,世界上没有十全十美的人,正是因为有缺点才是活生生的有血有肉的人。每个人都有不足之处,所以既不要无限夸大别人的优点,也不要随意扩大自己的缺点。其实自己在别人的眼中也是非常不错的,只要我们积极与他人结交,那么自己也是其中非常优秀的一员。伟人之所以伟大,不是因为他们的优点有多伟大,而是他们克服了缺点,战胜了自己。

  积极参加集体活动

  自己应该积极参加集体活动,特别是参加有许多同学参与的文体活动。这样一方面可以让自己枯燥的日常生活变得丰富多彩,更重要的是让自己通过与同学的自然接触,缓减自我感觉被他人关注的焦虑和紧张,进而达到顺其自然与他人接触的目的。

  得意淡然失意坦然

  虽说人生得意须尽欢,莫使金樽空对月,但是不能得意得没边。因为升的越高,摔得越厉害,而应该学会淡然面对。而人生失意时,不应该垂头丧气,不要气馁,而要坦然面对,争取东山再起。

  边缘性社交恐惧症怎样治疗?以上就是克服社交恐惧症的小技巧,这些技巧对于患者症状的缓解、尽快回归正常的社会交往,大有裨益。

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