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晚上睡觉燥热睡不着怎么回事?

发表于:2020-09-15 在线咨询 在线咨询

  晚上睡觉燥热睡不着怎么回事?现在大家对于晚会上身体健康的程度也是十分的重视的,那么每个人也都想有好看的身体,所以对于饮食,对于睡眠等等的问题都十分看重,饮食方面要讲究吃的养生,睡眠方面也是早睡早起,但是有些人晚上睡觉很燥热,睡不着,那么晚上睡觉燥热睡不着怎么回事?

  晚上睡觉燥热睡不着怎么回事

  睡觉有燥热的感觉有可能是阴虚引起来的表现,中医认为阴虚阳偏亢虚火内生的情况下,热扰心神,睡觉时就会造成入睡困难的表现,这种情况可以采取滋阴清热,镇心安神的措施进行调理,建议到中医科查看,医生会根据舌脉的表现做确诊。先到正规的医院诊断,再根据临床医生的指导进行专业的治疗,严禁自行用药,以免延误病情。避免熬夜劳累,适量运动锻炼等,全方面都要做调理的工作。

  晚上睡觉燥热睡不着怎么办

  可以通过食疗的方法来调理一下,要注意搭配合理,睡觉前可以用一汤匙食醋兑入温开水中慢服。大枣有补脾、安神的功效。每晚用大枣30~60g,加水适量煮食,有助于入眠。临睡前吃苹果或者是香蕉等水果,可以抗肌肉疲劳。可以把桔橙一类的水果放在枕边,桔橙的香味能促进睡眠,帮助尽快入睡。

  晚上睡觉燥热睡不着怎么回事?要注意从各个方面进行调理,在治疗时也要做一些护理的工作,可能吃一些下火的食物,还要注意调理自己的心态,如果压力过大,就容易出现上火的情况,也会休息不好。

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