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沈阳看失眠好的医院_失眠吃褪黑素好吗?

发表于:2020-05-06在线咨询在线咨询

  沈阳看失眠好的医院_失眠吃褪黑素好吗?看似简单的睡觉,对于现代社会来说很难得的。现在已经很少的人可以有规律正常的作息了。有不少的失眠患者会选择用助眠纺织品、保健品或智能产品来治疗失眠。其中以褪黑素保健品最受青睐。厂家在宣传产品时宣称,褪黑素有改善睡眠、提高免疫、促进记忆等作用。但是你真的知道什么是褪黑素?它和褪黑素保健品有什么关系?

  褪黑素是一种激素

  褪黑素是人体脑部松果体分泌的激素,掌管人体的睡眠节律。白天光线强,可抑制褪黑素分泌。夜里光线弱,促进褪黑激素释放,机体渐渐进入睡眠状态。凌晨2-3点褪黑素分泌达到高峰,直接影响到睡眠质量。但随年龄增长,褪黑素分泌会减少。

  褪黑素算是历史最为悠久的助眠产品之一,在药店可随意买到褪黑素保健品。但褪黑素只能靠提取,且获取难度较大,所以褪黑素保健品以化学合成为主,而非从食物中提取,安全性尚待考证。因此,所谓的改善睡眠的效果事实上被夸大了。

  专家表示,对于褪黑素缺乏的人来说,适当补充有助眠作用。但对于因精神焦虑、工作压力、服用药物和不良生活习惯导致的失眠,恐怕即使补了褪黑素也“乏天无力”,因为这些是无法通过服用褪黑素保健品改善的。更何况人体每天对褪黑素的需求量也就零点几毫克,如果随便或大剂量服用会导致一系列不良反应。因为,长期或大量服用会产生依赖感,影响自身褪黑素分泌,这可能导致人体分泌系统、睡眠功能紊乱。

  沈阳看失眠好的医院_失眠吃褪黑素好吗?虽然说褪黑素对于失眠还是可以起到一定的效果,但是毕竟还是要偶副作用的。就短期而言,常见的副作用有嗜睡、头重、头晕、头痛、胃部不适等,一般发生在高剂量使用时。所以最好还是在医生的建议指导下合理的服用。

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