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热门关键词:失眠、精神分裂、精神病治疗、抑郁症、焦虑

焦虑症要多久才可以康复,走出焦虑症你需要知道这些?

发表于:2020-10-30 在线咨询 在线咨询

  焦虑症要多久才可以康复,走出焦虑症你需要知道这些?焦虑症没有我们想象的那么严重,但是现在很多人遭受了焦虑症的一些困扰的问题,导致自己无法正确的看待问题。那么相信作为焦虑症的朋友,最为关心的也就是焦虑症能否治好这个问题,还有就是要多久才可以走出这些让人痛苦的问题等。

  作为一种心理障碍,其实远没有我们想的那么可怕,而且在焦虑中期间很多人可能总觉得自己痛苦难忍,这些都是症状让你的认知产生偏差,焦虑症本身其实作为心理精神障碍在众多问题中其实不是很严重的。

  焦虑症是一种心理性疾病,不是由于身体某个器官出现问题产生的。焦虑主要由于心理问题,过多的想未知的事物、事情,越想就心情越烦躁。焦虑容易产生很多问题,常常伴随失眠、精神衰弱等,甚至有的还会有轻生的念头

  意见建议:因此,焦虑症仅仅是一种心理性疾病,是不会伴随一生的,可以通过心理辅导、服用抗焦虑的药物调理康复的。

  焦虑症会不会造成一些器质性病变?

  焦虑症本身就是一种心境障碍,可以明确的告诉你不会造成器质性病变。

  如果一个人天天担心害怕就会导致器质性病变的话,那有多少人会出现问题啊。与其天天担心这个那个的,倒不如好好面对问题处理问题,因为这个担心本身也是症状带来的一种过度焦虑担心罢了,千万别上了症状的当!

  焦虑症要多久才可以康复?

  因人而异。

  大多的心理类疾病都是没有固定治疗时间的。根据每个人的病程不同,需要的治疗时间自然不同,一般来说药物使用时间会长于心理治疗。

  随着科技的发展,情绪类药物越来越多,因此在搭配选择上的不同,药物使用时间也不同。有的选择特效,有的选择副作用更小的,或者搭配使用。

  再加上治疗后期在专业医师的指导下,会根据病情变化减少药物或换药物,因此,很难确定治疗的具体时间。

  根据我个人的问题来说,我是神经症(也就是我本人是焦虑、抑郁、强迫都有经历),我的神经症大概花了一年半的时间,这里和大家一个建议就是,不要总关心自己多久可以好,因为有句话是这样说的:

  “大部分神经症都是不治而治”。

  这句话是什么意思呢?

  也就是你要学会不要总关注这些问题,因为焦虑本身就是正常的,就是因为你过度关注担心才让这个问题越来越泛化严重的,你只要顺其自然的生活与治疗,至于康复问题,你只需尽人事,听天命就可以了,这样反而会更利于你走出这个问题。

  焦虑症到底要不要吃药?

  这个问题好像特别多人会纠结,在面对药物的时候我们总希望有个快速可以解决问题的办法,同时又不愿意承受药物带来的一小部分副作用。

  很多人认为焦虑情绪是一种自然的情绪,如果用坚强的意志力去面对情绪困扰,就可以缓解焦虑,这种说法是片面的。

  而我这里更多还是建议,轻度的焦虑症可以不吃药。因为可能伴随一些心理特征,这时候可以配合一个系统、规范的心理治疗。比如认知行为治疗,以及其他行为干预等等。来达到缓解焦虑的这个症状。而中重度的焦虑症,还是建议规范地服药治疗的。

  焦虑症不吃药可以好吗

  不吃药是可以好的,但是需要自身调节。

  具体的调节方法如下:

  1.保持乐观

  当你缺乏信心时,不妨想象过去的辉煌成就,或想象你成功的景象。你将很快地化解焦虑与不安,恢复自信。

  2.学会放松

  在面临每天的例行干扰之前,暂时放松数秒,可以大幅改善焦虑的程度。例如,当电话铃响,先做个深呼吸,再接听。养成这种蓄意放松数秒钟的习惯,它可充当有效的镇定剂。使你控制焦虑,而不是被焦虑掌控。周末假日,还可以开车兜风或到海边逛逛。尽量作一些有益身心的活动,抛开工作的烦恼。

  3.转移注意力

  假使眼前的工作让你心烦紧张,你可以暂时转移注意力,把视线转向窗外,使眼睛及身体其他部位适时地获得松弛,从而暂时缓解眼前的压力。你甚至可以起身走动,暂时避低潮的工作气氛。

  4.肯定自己

  当焦虑袭来时,可以反复地告诉自己,“没有问题”,“我可以对付”,“我比别人行”。这样可使你渐渐消除呼吸加快及手冒冷汗的本能反应,使你的智能反应逐渐表现出来。结果,你果真平静下来了。

  5.保持睡眠充足

  多休息及睡眠充足是减轻焦虑的一剂良方。这可能不易办到,因为紧张常使人难以入眠。但睡眠愈少,情绪将愈紧绷,更有可能发病,因为此时免疫系统已变弱。建议你去医院进行仪器治疗,治疗效果明显。疗效快。

  得了焦虑症,家人需要怎么做?

  首先,家人要认识到焦虑症是一种疾病,是需要治疗的,而不能责怪患者,要提供一个良好的气氛和家庭支持。对病人的关心保持在正常范围内,也就是说不要过度关心;其次,如果患者病情严重,出现冲动异常行为时,应及时就医,加强看护并保证患者安全;第三,如果存在影响情绪的生活事件,帮助患者积极处理;另外,在患者治疗期间,帮助观察病情,如实向医生反应;患者需要服药维持治疗时,家人应监督其按时服药,鼓励其坚持治疗。

  得了焦虑症,还能工作吗?

  患焦虑症是否能工作,主要由患者病情决定。如果病情严重,影响工作表现,或者工作负荷、工作环境可能加重病情的,建议暂时停止工作。如果病情较轻,或治疗后恢复较好的患者,可以继续工作。在疾病的稳定期,也建议患者恢复正常工作,或从事力所能及的事情,避免功能的减退。

  焦虑症要多久才可以康复,走出焦虑症你需要知道这些?希望看完文章后,你可以重拾信心,学会积极面对问题,其实焦虑症真的不是一个特别难解决的问题,最后也希望你可以正视它,从而积极解决它,然后走出它。

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