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热门关键词:失眠、精神分裂、精神病治疗、抑郁症、焦虑

焦虑烦躁喝这些水能平复心情?

发表于:2020-07-24 在线咨询 在线咨询

  焦虑烦躁喝这些水能平复心情?春季是万物复苏的季节,那么这个季节的到来,也会有不少人感到十分的焦躁不安,那么这是怎么一回事呢?烦躁焦虑对身体、对工作、对社交都是没好处的。如何让自己的心情平复呢?不妨在你每日喝的水上做做文章,看看“让你心情平静的7种饮料”。

  1.绿茶。绿茶富含可放松大脑的茶氨酸,有助缓解焦虑情绪。

  2.樱桃汁。研究发现,每天两次,每次喝1盎司酸樱桃汁(约合28克)有助于改善睡眠时间和睡眠质量。睡眠充足有助于保持冷静、更好应对压力。

  3.红茶。美国一项研究发现,喝6周红茶可帮助男性降低压力后应激激素皮质醇水平。

  4.牛奶。牛奶富含色氨酸,可转化为5-羟色胺,能改善情绪,让人更平静。另外,牛奶中的钙和镁有助于降低血压。热牛奶的舒缓平静作用更好。

  5.甘菊茶。甘菊茶含有草甘氨酸,可放松神经,能起到温和镇定剂的作用。

  6.白开水。水可在人体全身释放内啡肽。内啡肽可改善情绪,有助于远离压力和焦虑。

  7.新鲜蔬菜汁。芹菜、甘蓝和菠菜等蔬菜能补充可降低血压的钙和镁。同时,蔬菜汁中富含维生素C,有助于缓解压力。

      焦虑烦躁喝这些水能平复心情?烦躁不安的时候,我们也可以不妨采用以上的这些措施尝试尝试,做好相关的护理措施,如果遇到一些问题请及时到正规就诊检查。

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